春夏交替時(shí)腫瘤患者如何養(yǎng)生？
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點(diǎn)擊：5298日期：[ 2019/4/1 ]
每逢春夏交替的季節(jié)，不但天氣變化快，而且晝夜溫差大、濕氣重，很容易產(chǎn)生不適感、困倦感，還容易出現(xiàn)過(guò)敏、呼吸道感染等疾病。換季節(jié)是最讓人為健康感到擔(dān)憂的季節(jié)，特別是腫瘤患者，如果患者免疫力低下，腫瘤隨時(shí)可能復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移。為此我院內(nèi)五科特別為患者及家屬組織了一次以“春夏交替時(shí)腫瘤患者如何養(yǎng)生？”為主題的交流會(huì)，包括飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)與情志等。
春夏養(yǎng)陽(yáng)應(yīng)選擇清淡、營(yíng)養(yǎng)、溫補(bǔ)的食物，葷素搭配平衡膳食，多食水果、蔬菜、瘦肉等。忌食生、冷、硬、辛辣、刺激性的食物，以及海腥易發(fā)的食物，少吃酸食，可適量食用甜食養(yǎng)脾氣，達(dá)到祛濕養(yǎng)脾的目的。可以適當(dāng)補(bǔ)充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜葉等，用帶苦味的食物養(yǎng)心清熱。此外，將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶，可清熱解毒。
春夏養(yǎng)生睡眠很重要，睡眠求足量，起居有規(guī)律，應(yīng)當(dāng)早睡早起，盡量不要熬夜，應(yīng)當(dāng)注意在11點(diǎn)前睡覺(jué)，這時(shí)候睡眠人容易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，獲得良好的休息。同時(shí)應(yīng)注意居室通風(fēng)，室內(nèi)溫濕度適宜。要有適當(dāng)?shù)奈缧荩墒勾竽X和個(gè)系統(tǒng)得到放松。夜晚不露宿，春夏交替季節(jié)晝夜溫差較大，易致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適、消化不良和腹瀉等。
可適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，如打太極、練氣功，也可多出去踏青、春游，或者散步、游泳。運(yùn)動(dòng)后出汗不應(yīng)當(dāng)立刻洗冷水澡，也不應(yīng)吹空調(diào)，而是應(yīng)當(dāng)順應(yīng)生發(fā)的自然規(guī)律，不要讓冷氣將陽(yáng)氣澆滅。更要注意隨天氣的變化適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，特別注意背心的保暖。
情志上應(yīng)當(dāng)注意保持平和的心態(tài)，注意心情的調(diào)節(jié)，盡量做到“放心、清心、開(kāi)心”，不要生悶氣，多和家人、朋友聊天溝通，可以聽(tīng)一些令人心情舒暢的輕音樂(lè)，曬曬太陽(yáng)，保護(hù)心情愉快。忌怒，怒則傷肝，應(yīng)避免情緒上下起伏。
只要做好了這些環(huán)節(jié)，就能增加機(jī)體的抵抗力，防止病情的加重，以及預(yù)防腫瘤的復(fù)發(fā)。整個(gè)交流會(huì)過(guò)程中，參加的病人及家屬都聽(tīng)的非常認(rèn)真，還積極的提出一些相關(guān)問(wèn)題大家一起討論、學(xué)習(xí)。家屬紛紛表示:在以后的“抗癌”路上路標(biāo)更明確了，抗癌不止是打針、吃藥、放化療，還要注重養(yǎng)生，并希望科室以后能多開(kāi)展類(lèi)似的活動(dòng)。
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