春節(jié)，這個(gè)闔家歡樂、幸福團(tuán)圓的節(jié)日，大街小巷都洋溢著喜慶的氛圍。然而，在我院腎病科門診，卻出現(xiàn)了這樣令人揪心的場(chǎng)景：不少年輕人，本該活力四射，卻只能一瘸一拐地走進(jìn)診室。他們大多是因?yàn)橥达L(fēng)發(fā)作前來就醫(yī)，這讓人不禁疑惑：為何在這個(gè)歡樂的節(jié)日里，年輕人會(huì)成為腎病科門診的“常客”呢？

春節(jié)期間，人們的生活方式發(fā)生了巨大變化，而這正是痛風(fēng)頻發(fā)的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/span>

飲食方面：春節(jié)的餐桌上擺滿了各式各樣的美食，海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、各類肉類等高嘌呤食物琳瑯滿目，親朋好友相聚，酒水更是必不可少。但這些美食在滿足味蕾的同時(shí)，卻給身體帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。高嘌呤食物在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為大量尿酸，而酒精會(huì)阻礙尿酸的排泄，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)不斷堆積，就像河道中的淤泥越積越多，最終堵塞河道，引發(fā)痛風(fēng)。

作息方面：春節(jié)假期讓很多人徹底放松了對(duì)時(shí)間的管理。熬夜打牌、通宵玩游戲、追劇成了常態(tài)，生物鐘被完全打亂。身體在夜間需要進(jìn)入休息狀態(tài)來維持正常代謝，長(zhǎng)期熬夜會(huì)使身體的代謝節(jié)奏紊亂，對(duì)尿酸的調(diào)節(jié)能力大打折扣，就像機(jī)器缺少了潤(rùn)滑油，運(yùn)轉(zhuǎn)不再順暢，痛風(fēng)自然就有機(jī)可乘。

運(yùn)動(dòng)方面：假期里大家普遍變得慵懶，運(yùn)動(dòng)量大幅減少。平時(shí)可能還會(huì)因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)有一些活動(dòng)量，可到了春節(jié)，不是窩在沙發(fā)上看電視，就是坐著打牌聊天。身體缺乏運(yùn)動(dòng)，新陳代謝就會(huì)變得遲緩，尿酸排出體外的速度也跟著變慢，久而久之，尿酸在體內(nèi)越積越多，最終引發(fā)痛風(fēng)。

22歲的程序員小張就是一個(gè)典型案例。小張平時(shí)工作忙碌，經(jīng)常點(diǎn)外賣，飲食結(jié)構(gòu)極不合理，加上長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，體重一路飆升到110公斤。春節(jié)期間，面對(duì)滿桌的美食，他完全沒了抵抗力，敞開了吃，盡情地喝。結(jié)果，痛風(fēng)頻繁發(fā)作，關(guān)節(jié)疼痛難忍。之前他嘗試服用非布司他、苯溴馬隆等藥物控制病情，可沒想到又出現(xiàn)了肝損傷的副作用，這讓他陷入了兩難的困境，痛苦不堪。

很多人可能會(huì)疑惑，痛風(fēng)不就是關(guān)節(jié)疼痛嗎？為什么要到腎病科來看呢？其實(shí)，疼痛只是痛風(fēng)的表面癥狀，痛風(fēng)導(dǎo)致的腎損害才是最可怕的。尿酸在體內(nèi)大量堆積，不僅會(huì)在關(guān)節(jié)處結(jié)晶，引發(fā)疼痛，還會(huì)隨著血液流經(jīng)腎臟。過多的尿酸會(huì)在腎臟形成尿酸鹽結(jié)晶，這些結(jié)晶就像“小石子”一樣，不斷磨損腎臟組織，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響腎臟的正常功能，引發(fā)慢性間質(zhì)性腎炎、尿酸性尿路結(jié)石等疾病。一旦腎臟功能受損，初期可能沒有明顯癥狀，但隨著病情的發(fā)展，會(huì)逐漸出現(xiàn)蛋白尿、血尿、水腫等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)�發(fā)展成腎衰竭，威脅生命健康。所以，痛風(fēng)患者一定要重視腎臟的保護(hù)，這就是為什么痛風(fēng)患者需要到腎病科就診的原因。

小張來到我院就診后，腎病科醫(yī)生根據(jù)他的具體情況，為他制定了一套中西醫(yī)結(jié)合的個(gè)性化治療方案。一方面運(yùn)用針刺、艾灸、放血等中醫(yī)療法疏通經(jīng)絡(luò)、祛瘀通絡(luò)，快速緩解痛風(fēng)的急性癥狀。另一方面，配合中藥調(diào)理身體的內(nèi)環(huán)境，從根本上改善身體的代謝功能。經(jīng)過一段時(shí)間的精心治療，小張的體重逐漸減輕，血壓、血脂、血尿酸等指標(biāo)都控制得很平穩(wěn)，痛風(fēng)也再?zèng)]有發(fā)作過。小張的經(jīng)歷，讓他深刻認(rèn)識(shí)到健康的重要性，也對(duì)醫(yī)院的治療效果贊不絕口。

如何避免痛風(fēng)？

1. 嚴(yán)格把控飲食：堅(jiān)決控制高嘌呤食物的攝入，像蝦、蟹、貝類等海鮮，豬肝、豬腎等動(dòng)物內(nèi)臟，以及濃肉湯，能少吃就少吃。多選擇新鮮蔬菜，如白菜、黃瓜、西紅柿，還有水果，像蘋果、香蕉、梨等，這些都是低嘌呤食物。同時(shí)，要嚴(yán)格控制飲酒量，尤其是啤酒，它可是高嘌呤的“大戶”，能不喝就不喝。多喝水，每天保證1500-2000毫升的飲水量，充足的水分能促進(jìn)尿酸排泄，就像給身體的“排污系統(tǒng)”加足馬力。

2. 保持規(guī)律作息：一定要保持規(guī)律的作息時(shí)間，別再熬夜。每天保證7-8小時(shí)的充足睡眠，讓身體的各個(gè)器官得到充分的休息，維持正常的新陳代謝，這樣身體才能更好地調(diào)節(jié)尿酸水平。把生物鐘調(diào)整到最佳狀態(tài)，讓身體時(shí)刻保持良好的運(yùn)轉(zhuǎn)。

3. 堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)：可以選擇一些適合在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，比如原地跳繩，既能活動(dòng)身體，又不占太多空間；室內(nèi)健身操也是不錯(cuò)的選擇，跟著節(jié)奏動(dòng)起來，能讓全身都得到鍛煉；還有瑜伽，能幫助放松身心。每天堅(jiān)持30分鐘左右，既能促進(jìn)血液循環(huán)，又能加快尿酸排出體外。不過要注意，運(yùn)動(dòng)要適量，別過度勞累，不然反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。

4. 定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)：若已是痛風(fēng)患者，那一定要定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平。這就像給身體的健康狀況裝上一個(gè)“監(jiān)控器”，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。按照醫(yī)生的建議調(diào)整治療方案，千萬不要自己隨便增減藥量或者停藥，否則病情很容易反復(fù)，讓之前的治療前功盡棄。